Самые распространенные мифы о снах

Сон, по сути своей, это нормальное физиологическое состояние человека, во время которого все органы его отдыхают, мозг замедляет свою работу и, соответственно, реакцию на внешние раздражители.

Но кроме этого, сон – это также весьма загадочное и мистическое явление, которое многие столетия не дает покоя ученым и исследователям.

За долгие годы изучения феномена сна было выдвинуто огромное количество мнений и гипотез, смые главные из которых были для нас опровергнуты сомнологом, российским академиком Яковом Левиным.

Миф первый: мозг отдыхает, пока человек спит

Профессор утверждает, что пока человек спит, его мозг работает в таком же режиме, как и в период бодрствования. Пока мы мирно отдыхаем в кровати, наш мозг анализирует все произошедшие за день события, проверяет состояние организменных систем и строит планы на следующий день. То есть, во время сна отдыхают только мышцы, а мозг работает в обычном режиме.

Миф второй: вещие сны действительно существуют

По словам Левина, это полный бред. Во сне человек видит только теоретически возможные сценарии развития событий в будущем, которые обрабатываются в мозгу. Большинство таких сценариев забываются утром, но те, которые остаются в памяти, человек привык называть вещими снами. Вообще, чем более развито у человека аналитическое мышление, тем более для него реально увидеть «вещий» сон.

Миф третий: Некоторые люди вообще не спят

Как правило, к таким людям причисляют йогов. Однако современная наука пока не нашла ни одного человека, который был бы способен вообще не спать, нисколько и никогда.

Миф четвертый: на выходных стоит хорошо выспаться

В реальности, лишний час сна на выходных больше вредит здоровью, чем приносит пользы. Человек не может выспаться на несколько дней вперед. Недосып, безусловно, вреден для здоровья, однако и лишние часы сна – тоже.

Дополнительный час сна с утра приведет только к тому, что вечером вы ляжете спать на час позже,  а утром будете чувствовать себя плохо, потому что ваш привычный распорядок дня будет нарушен.

Американскими учеными доказано,  что по утрам понедельника наблюдается наибольшее количество случаев аварий. Это происходит по той причине, что люди в воскресенье люди встают позже, ложатся тоже позже, и таким образом с утра в понедельник едут на работу невыспавшимися  и разбитыми.

Миф пятый: работая сутки через трое за три дня, человек восстановится

Люди могут адаптироваться к любому распорядку дня, но бодрствование 24 часа в сутки для организма – большой стресс. Если постоянно жить в режиме сутки-через-трое, то может значительно ухудшиться здоровье и произойти изменения в биохимии мозга. Люди, которые работают по такому графику, в пять раз больше рискуют заболеть гипертонией или сахарным диабетом.

Миф шестой: лунатики все ходят во сне

Наука действительно доказала случаи хождения во время сна. Однако большинство лунатиков не ходят во сне, они чаще могут просто сесть в кровати, а через несколько минут лечь обратно.

Миф седьмой: сон состоит из фаз, в некоторых из которых человек видит сновидения, а в некоторых – нет

Раньше ученые на самом деле считали, что сны людям снятся только во время быстрой фазы сна,  однако теперь доказано, что во время медленной фразы человек тоже видит сны. Единственное различие в том, что во время быстрой фазы сна человек видит полноценный сюжет , а во время медленной – только отдельные картинки.

Миф восьмой: снотворное очень вредно для здоровья

Безусловно,  снотворное средство не может быть полезным для здоровья, но новые препараты вреда почти не несут. А так как миллионы людей по всему миру имеют проблемы с нарушением сна, снотворное имеет место быть.

Миф девятый: человек способен не спать только пять дней

Как говорит профессор,  после пятых суток без сна умрут только некоторые виды животных. Человеческий же организм устроен так, что спустя несколько суток без сна,  человек начинает спать с открытыми глазами. Он может продолжать ходить на работу, выполнять какие-то действия, но при этом спать. И потом, после нескольких часов полноценного сна, не вспомнит ничего из того, что делал в состоянии «ходячего сна».

Миф десятый: женщины спят больше

Этот утверждение исследовалось много лет, кто-то его опровергал, кто-то – подтверждал, но в итоге было выяснено, что и мужчины, и женщины, спят одинаково по длительности. Единственное различие в том, что беременные женщины находятся в сновидениях немного дольше мужчин.